今日は静岡県の島田市に行き明日の「しまだ大井川マラソン」に
作.ＡＣ北海道の作田監督、太田さんと一緒に参加します！

自分はフルマラソンのスタートはしますが、まだ膝の方が完治して
いないので走りよりも３日間、静岡県の観光楽しんできます！

今日はしらおいでノルディックウォークのイベントに参加して来ました！

秋晴れの最高の天気の中で１６０人以上の
みなさんと楽しい一日を過ごしました！

最初は準備体操です！

そして歩き方の指導です。

そして７ｋｍ。５ｋｍ、３ｋｍの３コースに分かれて歩きました。

歩いた後はちゃんとストレッチも！

そして最後はみんなで美味しくジンギスカンや鹿肉を食べました！
ちなみに白老牛じゃなかったです(^-^;

今日は北白石地区センターの「体育の集い」で
ノルディックウォークの講習会を行って来ました。

連休最終日でしたが約５０名のみなさんが参加してくれました。

最初に体育館でノルディックウォークの講習を行いました。
そして注意点などお話しして近くの公園に向けてスタートです。公園で実際に歩いてもらい実技指導を行いました。

そして登りを使ってストックを使う効果を知ってもらいました。

最後にはみんな良いフォームになって歩いていましたよ！

来週は白老でノルディックウォークのイベントがあります！

昨日、作.ACランニング講習会がありメニューの２０ｋｍは出来ませんでしたが、参加してくれたみなさんと約１０ｋｍ走る事が出来ました。

膝の手術から約１ヶ月で復活しましたよ(^^)/
でも１時間以上は走らない様に慎重に走っています(^-^;

１０月５日　札幌市の東区民センターで講演させて頂きました。

講演の日は休日の貴重な時間でしたが、
たくさんのみなさんが来てくれて感謝しています！

講演ではソチオリンピックのお話しもしました。

そして自分のスキーで経験した事などを正直に話しました(笑)

そしてスキーを通して学んだ事も！

会場にはジャンプスキーやクロカンスキー、
ソチオリンピックのウエア―など展示しました。