今日の札幌も良い天気ですよ

下の写真は先日藻岩山へ練習に行った時の様子です。

藻岩山スキー場の駐車場から登山道の入り口があります。

反対側（円山）や旭ヶ丘からも登る道がありますがここからが一番急でハードです

駐車場から山頂までは走って約３０分ぐらいで登れます。

途中でたくさんの登山客とすれ違いますが、みんなマナーが良く「おはようございます！」

「お疲れ様です！」「がんばってください！」など気持ちいいあいさつを交わしますよ

そして２人の人が自分に気づいて「阿部さんですよね？」と声をかけてくれました

メダルを取ってから１５年も経っているのに顔を覚えてくれていて嬉しかったです

でもすれ違った後に「オリンピック選手もここで練習するんだね」・・・と言っていましたが自分はもう選手で無いです

そして山頂に行く途中には来年まで工事で使えないロープウェイ乗り場があります。

山頂到着後に藻岩山から見下ろす札幌市内を写そうと張り切ってカメラを構えましたが・・・ガスで何も見えませんでした

その後山頂から反対側に降りて行き約５０分で折り返してトータル１００分のトレイルランです。

その後はゲレンデでダッシュ練習です

以上も岩屋までの練習の紹介でした。

今日の札幌はいい天気になりそうです

札幌はこれから約１ヶ月ぐらいが一番いい気候かもしれないです

今週の美装チームは気持ちの良い天気の中で陸トレをしっかり行っています。

そして昨日は東京美装の社宅の近くにある平岸西小学校へ行き子供達と触れ合ってきました

範仁は映像や写真を交えてバンクーバーの話しやリベレッツの金メダルの話をしました。

そして子供達に何事にも全力を尽くす事や、感謝の気持ちが大切と言う事を伝えていました

子供達は本物のスキーを見て大喜びでしたよ

昨日は子供達も良い経験をしたと思いますが、自分も元気な小学生からエネルギーをもらいました

又、これからもたくさんの子供達に夢を与えられるような活動をしていきたいと思います

そして訪問した学校からジャンプを始める生徒が出てくるともっと嬉しいのですが・・・

今シーズンの合宿計画と遠征計画案です。

（ブログのヘッダーの所からも見る事が出来ます）

以下の予定はあくまで案です、変更になる事がありますのでご了承ください。

昨日は千歳ＪＡＬマラソン走ってきましたよ

タイムは２時間５１分４４秒で２３位でした

今回はサロマの練習のつもりで参加したのでゴールしてもまだ走れるくらいでした

髪も短く切ったので頭が軽く感じますよ

又、作・ＡＣ北海道の太田さんは総合で優勝

作田監督は総合で６位、年代別３位入賞でした

今日はこれから千歳ＪＡＬマラソンに参加してきます

自分のサブスリーの秘密をご紹介します

商品の宣伝みたいになりますが本当に自分が頼りにしている物です

『ＷＧＨpro』は１昨年からチームがサポートを受けていて選手達は効果を絶賛していますよ

日頃のトレーニングには欠かせず、練習後には必ず摂取しているんですが次の日の疲れ具合が全然違います

ハードな練習後や大会後には２袋＆就寝前に１袋ぐらい摂取しています。

サロマの１００ｋｍには欠かせないサプリメントです

『ＷＧＨpro』

そして下のドリンクは「ＡＥドリンク」と言って蝦夷ウコギが成分のサプリメントです。

これは自分が選手時代から薬販製薬様からサポートを受けているドリンクです

ちょっと値段が高いですが持久力アップには効果があると思います

「ＡＥドリンク」

そして最後はコンバインドチームもお世話になっているＢＭＺのインソールです。

これは数年前に足底筋膜炎で走れなくなっていた自分を救ってくれたインソールです

選手達もランニングシューズだけでなくジャンプシューズ＆クロカンシューズにも使っていますよ

「ＢＭＺ」
（現在ＨＰが見れないようです･･･？）

自分は以上のサブスリーセットで今日も３時間を切れるように頑張ります