暑いサロマ１００ｋｍをなんとか完走して帰って来ました。

タイムは９時間４１分と目標より２時間ぐらい遅かったですがなんかとゴールできてホッとしています。

それとゴール後には少し遅れましたが湊の結婚式にも出席出来ました。

ハードな一日が終わって今日はゆっくり寝ますzzz

これから１００キロの長い旅に行ってきます！
今日もかなり暑くなりそうなのでかなりビビってますが、自己ベスト更新目指して頑張ります！

いよいよ明日は開催が危ぶまれていた「サロマ１００ＫＭウルトラマラソン」です

下の写真を見ると分かりますがサロマ湖を端から端まで走ります

下は自分のゼッケン番号です

「ランナーズアップデート」で走っている人のタイムをチェックできますよ

上のリンクをクリックすると下の様なページが出てくるので自分の「１５０４」を入力してください。

そすると自分の通過タイム等が確認できる様になっています。

明日はかなり暑くなりそうなのでちょっとビビッていますが、精一杯走って楽しんできます
・・・って言っても苦しいと思いますが

サッカー日本代表勝ちましたね

自分も後半だけですが応援していて興奮しました

世界の舞台で日本選手が活躍すると嬉しいですね

この調子で決勝リーグの頑張りも期待しましょう

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こちら札幌では昨日小雨が降っていましたがラルマナイでローラースキーの練習を行いました。

以下のリンクをクリックすると地図が見れますが、そのＡ～Ｂ片道７ｋｍを使って練習しています。

大きな地図で見る

雨の中練習を開始する湊です。

写真左の技術指導をする仲野コーチです。

又、練習後に駐車場で野生？のニワトリを発見しました

１０匹ぐらいいたんですが誰かが捨てたんですかね

熊に食べられなければいいのですが・・・。

今日は厚別競技場に行ってインターバル練習を行ってきます

今朝の札幌は少し雨が残っていますが晴れの予報になっています

昨日は白旗山でのポールランニングを行いました

これはポールウォーク＆ランニングを交互に行います。

下の写真はスタート地点です

白旗山の森林の中を約１２０分行いました。

練習後の範仁＆湊です。

以下のマップは白旗山です

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