今日から１０月最後の１週間が始まりましたね

この調子で行くとあっと言う間に今年も終わってしまいますね

又、昨日の新聞にノルディックウォークの記事が出ていました。

最近は公園とかでも良く見かけるようになり、結構普及してきたと思います

みなさんも健康の為に歩くよりは運動量も増えてカロリーを多く消費するのでお勧めですよ

それに上半身（肩周り）も使うので肩こりも良くなったと言う話しもあります

でも正しいフォームで歩いた方がより効果があるので一度講習などを受けた方がいいと思います。

みなさんもスポーツの秋を楽しんでください