昨日は『SANパーソナルフィットネス』を体験してきました！
約１時間で基本的なトレーニングをしただけなのに、
今朝起きたら下半身がすごく筋肉痛です。
毎日の様に走っているので大丈夫だと思いましたが・・・(^^ゞ
これからはランに筋トレもプラスして行こうと思いました！
最初に行ったのがピラティスですが、一人でやるのと違って
姿勢をチェックしてくれたり呼吸のリズムも教えてくれて良かったです！
初めて体験する【TRX】ですが、体幹トレーニングを
始めいろいろな筋トレが出来ました！
これも初体験の【バイパー】ですが、基本的な動作しか
教えてもらっていないのにかなり下半身の筋トレになりました！
体験トレーニングの後は河川敷を１時間ランニングしました！
最近人気が出てきたトレイルランの大会ですが、
８月２２日（日）かみふらの・びえいで第１回
「十勝岳トレイル」の大会が開催されます！
昨日は第４回ミズノランニング教室を行いました。
札幌は久々に暑くなりましたがみんながんばって走りましたよ！
一応ミズノのMを表現しているのですが(^^ゞ
今回は体幹トレーニングも行いました。
そして札幌市民でもあまり登る機会がない幌平橋に登りました。
ウォーミングアップ後に５ｋｍのタイムをとりましたが
みんな全力でがんばっていましたよ！
この暑さの中で自己ベスト更新した人もいました！
走らず飛んでる人も（笑）
彼女はチームのムードメーカ―ですよ！
最後は橋の下の涼しいところでストレッチをやって終了です。
昨日参加されたみなさん暑い中本当にお疲れ様でした！
それと暑い中サポートしてくれた福ちゃんやっこさん
ありがとうございました(^^)/
又、写真は全て先日１００ｋｍ完走したスポーツ館のItoさんからです！
今日は第１０回豊平川市民マラソンにゲストランナー
として参加させて頂きました！
豊平川河川敷の両側を使ってのタフなコースに
見事に撃沈してしまいました
練習不足ではサブスリーが無理なのを痛感しました
でも参加してくれた皆さんと楽しく（苦しく）走れましたし、
金メダルも喜んでくれたみたいでよかったです(^^)/
開会式で紹介していただきました！
金メダルも持参しましたよ！
コースは日陰も無く北海道マラソンに向けていい練習になりました！
なんとかゴールしました！
今日は暑い中応援ありがとうございました！
あまり大声で応援するので恥ずかしかったです(^^ゞ
でもゴール後の凍ったオレンジジュース最高にうまかったです！
ゴール後はランナーのケアもしてくれるんですが、その中に
元ジャンプ選手の先輩がいてマッサージまでしてもらいました！
「リバース治療院」大通西１１丁目大通藤井ビル４F
トレーニングの指導もしてくれますよ！
