今日は「RAGU+N」8月ランニングイベントを行いました！
今回も中村さんからランナーへの栄養講習を行った後に、自分がインターバルトレーニングの効果やタイム設定などお話しさせて頂きました。
その後みんなでUPして1kmのインターバルを10秒間隔でスタートして5本行いました！
練習後は中村さんが作ってくれたアスリートフードを食べて走っている時は厳しい顔でしたがみんな笑顔になりました！
そして今日初めてインターバルを行った参加者もいましたが、普段一人の練習では出来ない辛い練習をみんなと出来てたぶん満足してくれたと思います（笑）
来月は5000mのタイムレースを行う予定です！