札幌の真駒内公園で行われたファートレイクに参加してきました。

ファートレイクとは起伏のあるところを歩いたり軽く走ったりして健康な体作りを目標に行います。

詳しくはこの企画の代表の「布上恭子」さんのブログをご覧ください。

以下は４月１日の北海道新聞の記事です。

一昨日の北海道新聞の記事です。

そして昨日のウォーミングアップの様子です。

もちろん自分も講師の横でやりましたが上手に出来ませんでした(^_^;)

公園内のウォーキングスタートです。

そして歩き終わった後は脈拍を取って自分の体調の変化を見ます。

最後にもう一度体操をして終了です。