今日からブログの方も新しくして頂きました。
（堀様ありがとうございます！）

リニューアル１回目の投稿は４月８日にプレオープンした
パーソナルトレーニングジムの「ＢｏｄｙＬｏｇｉｃ」の体験記です！

まずはＩＮＢｏｄｙと言う機会で身体スキャンをして
現時点での身体の状態をチェックします。

自分の結果は身体年齢４０歳（－８歳）で内脂肪や
ＢＭＩも問題はありませんでした。

その後はウォーミングアップをして身体のストレッチを
兼ねた可動域のチェックをしてもらいました。

そしてトレーニングを開始

ここからはそれぞれに必要なトレーニングメニューになります。

ＺＥＮ ＰＲＯと言う器具で振動しながらスクワット等の
練習をするマシーンで細かい筋肉が鍛えられます！

自分はやりませんでしたが人によっては筋力アップが
必要な人はウェイト練習も可能です！

そして自分の弱点はバランスで特に左足のバランスが
すごく悪いです・・・ 左足の片足立ちは数秒しかできないです(^-^;

そんな弱点を見事見破られ徳永トレーナーに厳しく指導されました。

その後も体幹トレーニングなどいろいろ指導を受けました。
徳永トレーナーに厳しく指導され「いじわる」とか「鬼っ！」って
思ったけど自分もそう思われていたのかと思いました(^-^;

最後は徳永トレーナーのマッサージですごく気持ち良くなりました。

今回初めてパーソナルトレーニングを体験しましたが、 普通の
ジムでは気付かない事を気付かしてくれ （自分は知っていたけど
見ないふりをしていました） やる気を出させてもらいました！

これから自分の弱点をしっかり受け止めてがんばろうと思います。

この度は「ＢｏｄｙＬｏｇｉｃ」には大変おせわになりました！

そして最後は意地悪な(笑)徳永トレーナーと一緒にジムのロゴマーク！ なぜか太田尚子さんも一緒に(^-^;

写真提供は全て太田さんでした！