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05 02

BodyLogic

今日からブログの方も新しくして頂きました。
(堀様ありがとうございます!)

リニューアル1回目の投稿は4月8日にプレオープンした
パーソナルトレーニングジムの「BodyLogic」の体験記です!

まずはINBodyと言う機会で身体スキャンをして
現時点での身体の状態をチェックします。

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自分の結果は身体年齢40歳(-8歳)で内脂肪や
BMIも問題はありませんでした。 2

その後はウォーミングアップをして身体のストレッチを
兼ねた可動域のチェックをしてもらいました。 3

4

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そしてトレーニングを開始

ここからはそれぞれに必要なトレーニングメニューになります。

ZEN PROと言う器具で振動しながらスクワット等の
練習をするマシーンで細かい筋肉が鍛えられます!

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自分はやりませんでしたが人によっては筋力アップが
必要な人はウェイト練習も可能です!

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そして自分の弱点はバランスで特に左足のバランスが
すごく悪いです・・・ 左足の片足立ちは数秒しかできないです(^-^;

そんな弱点を見事見破られ徳永トレーナーに厳しく指導されました。

8 その後も体幹トレーニングなどいろいろ指導を受けました。
徳永トレーナーに厳しく指導され「いじわる」とか「鬼っ!」って
思ったけど自分もそう思われていたのかと思いました(^-^;

最後は徳永トレーナーのマッサージですごく気持ち良くなりました。 9

今回初めてパーソナルトレーニングを体験しましたが、 普通の
ジムでは気付かない事を気付かしてくれ (自分は知っていたけど
見ないふりをしていました) やる気を出させてもらいました!

これから自分の弱点をしっかり受け止めてがんばろうと思います。

この度は「BodyLogic」には大変おせわになりました!

そして最後は意地悪な(笑)徳永トレーナーと一緒にジムのロゴマーク! 10 なぜか太田尚子さんも一緒に(^-^;

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写真提供は全て太田さんでした!

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2014年5月2日 | Category: お知らせ , マラソン | No Comment