今日の午前中のローラースキースピード練習で今回のニセコ合宿が終了です

昨日は山登り（ほぼランニング）で３時間でした

左のアンヌプリを１往復して引き続き右のイワオヌプリを１往復して又、アンヌプリを１往復です。

スタート地点は五色温泉で元気にスタートする選手達です。

そして左が五色温泉から見た風景、右が昨日の羊蹄山です

今日のニセコは良い天気になりそうです・・・たぶん

昨日は雨が降ったり止んだりの天候でしたが練習は計画通り出来ました

又、先日行ったサーキット練習をした所（倶知安町）にはジャンプ台があります。

もちろん自分も飛んだ事がありますし国体の舞台になった事もあるジャンプ台です。

下の写真がスキー場の中にあるジャンプ台です。

しかし今は使われておらずランディングバーンには木が生い茂りジャッジタワーはボロボロになっていました

昔は大会や合宿を行うのに良く練習していた場所なのでちょっと寂しいですね

又、ローラースキー練習をやっている豊浦の近くには蘭越町昆布と言う所があります。

そこには昆布駅や昆布川もありますし昆布温泉も有名ですよ

そして珍しい名前は昨日の練習を行った場所の「追い込み」・・・では無く「老古美」です

ここは登りの練習コースで急な坂が続き、まさに「追い込み」の名前にふさわしい場所です

ではニセコ合宿もあと２日となりましたので最後までしっかりがんばらせます

昨日のニセコは良い天気になりそうとコメントした後に雲行きがあやしくなり雨が降り出しました

下の写真はコメントをした時の羊蹄山ですが雨が降りそうな感じしないですよね

又、午前中は雨が降っていましたがインターバル練習を行いました

ニセコや倶知安町には陸上競技場が無いので車で３０分ぐらいの京極町に行きました。

ここには土のトラックですがインターバル練習には全然問題なかったです

今回は１０００ｍ（インターバル２００ｍ）⇒３００ｍ（インターバル１００ｍ）で１本９分を１０本行いました。

下の写真はウォーミングアップをする選手達です。

１０本やり終えた選手達ですがかなり辛そうでした

又、この京極町は水の有名な所でちかくに湧水を汲める噴き出し公園もあります。

噴き出し公園の写真も写してきましたので後でアップしたいと思います

今日のニセコは良い天気になりそうです

この合宿も４日目になりましたが、天候にも恵まれほぼ計画通り練習する事が出来ています

昨日のローラースキーも片道２１ｋｍの道路を１往復しての練習でした

ちょうど往復で４２ｋｍ（約１２０分）でしたのでフルマラソンと同じ距離ですよね

・・・と言う事はプロのマラソン選手はローラースキーと同じぐらいのスピードで走っている分けですね

自分にはとても信じられないスピードです・・・車で伴走しても早く感じます

又、昨日のローラースキーのコースは下の標識の所をスタートして豊浦方面に行きます。

途中は農道なのでほとんど車が来ないです。

行きはかるい登りが続いていてちょっと辛いですが、その分帰りはスピードに乗って気持ち良く走れます

長い直線もあり景色が良い所もありますよ！

この看板の所を折り返します。

下の写真は昨日のサーキット練習を行ったグランドから見た羊蹄山です

では又今日から１週間が始まりましたが頑張っていきましょう

今日のニセコは昨晩降っていた雨も上がり穏やかな天気です。

下の写真は宿泊している部屋から見た羊蹄山です

範仁も一生懸命やっているので学生には良い刺激になっていると思います

サマーグランプリから帰国したばかりの湊も元気に頑張っています

下の写真は山の８合目から見た景色です

又、今日の練習はランニングサーキット＆ローラースキーと又ハードな練習メニューです

ではみなさん良い週末をお過ごしください