昨日は千歳ＪＡＬマラソン走ってきましたよ

タイムは２時間５１分４４秒で２３位でした

今回はサロマの練習のつもりで参加したのでゴールしてもまだ走れるくらいでした

髪も短く切ったので頭が軽く感じますよ

又、作・ＡＣ北海道の太田さんは総合で優勝

作田監督は総合で６位、年代別３位入賞でした

今日はこれから千歳ＪＡＬマラソンに参加してきます

自分のサブスリーの秘密をご紹介します

商品の宣伝みたいになりますが本当に自分が頼りにしている物です

『ＷＧＨpro』は１昨年からチームがサポートを受けていて選手達は効果を絶賛していますよ

日頃のトレーニングには欠かせず、練習後には必ず摂取しているんですが次の日の疲れ具合が全然違います

ハードな練習後や大会後には２袋＆就寝前に１袋ぐらい摂取しています。

サロマの１００ｋｍには欠かせないサプリメントです

『ＷＧＨpro』

そして下のドリンクは「ＡＥドリンク」と言って蝦夷ウコギが成分のサプリメントです。

これは自分が選手時代から薬販製薬様からサポートを受けているドリンクです

ちょっと値段が高いですが持久力アップには効果があると思います

「ＡＥドリンク」

そして最後はコンバインドチームもお世話になっているＢＭＺのインソールです。

これは数年前に足底筋膜炎で走れなくなっていた自分を救ってくれたインソールです

選手達もランニングシューズだけでなくジャンプシューズ＆クロカンシューズにも使っていますよ

「ＢＭＺ」
（現在ＨＰが見れないようです･･･？）

自分は以上のサブスリーセットで今日も３時間を切れるように頑張ります

今回お世話になった朝日町研修センターの食堂はこんな感じです
（逆光ですみません・・・）

食事をしているのは東京美装チーム＆神戸クリニック＆雪印の皆さんです。

合宿中のお昼ご飯です。

左のラーメンは意外とおいしんですよ

又、右の３色丼は前回もあったような・・・

そして夕ご飯です。

左がさばの味噌煮とかに汁で、右はハンバーグとシチューです

以上合宿中の食事の紹介でした。

では良い週末をお過ごしください

今回の朝日町合宿も今日の午前中のジャンプ練習で終了します。

今回はジャンプ練習の他にもいろいろな練習を行いましたよ

下の写真はジャンプ練習後にハードルジャンプなどのジャンプ系トレーニングです。

ジャンプ練習前にはソフトバレーでウォーミングアップをしたりする時もあります。
（人数が少ないので普通のバレーが出来ないので・・・）

そして地味な体幹トレや股関節周りのトレーニングはほぼ毎日行います

ジャンプを飛ぶ合宿でもウェイト練習は行います。

そしてやっぱりどんなスポーツでも腹筋は大切ですよ

以上が合宿中のジャンプ練習以外の紹介でした

今日の朝日町は曇っていて午後からは雨が降る予報です

下の写真は昨日朝日町のジャンプ台から見た街の様子です

今回の合宿でブログのネタが無くなって来たと思っていた時に宿泊先でいいのを見つけました

下の写真はバルセロナオリンピックのマラソンに出場した谷口選手が書いたサイン・・・
（朝日町研修センターの食堂に飾ってあります）

この格言もすばらしいと思いますが、それを書道で書く谷口さんはすごいと思いました

自分もこの言葉をしっかり頭に入れてこれから夢を持って人生を歩んで生きたいと思います

でもマラソン大会で靴は脱げないようにしますね

そんな朝日町研修センターに面白い張り紙が・・・

消灯後に門限・・・？？