昨日のニセコは良い天気になりそうとコメントした後に雲行きがあやしくなり雨が降り出しました

下の写真はコメントをした時の羊蹄山ですが雨が降りそうな感じしないですよね

又、午前中は雨が降っていましたがインターバル練習を行いました

ニセコや倶知安町には陸上競技場が無いので車で３０分ぐらいの京極町に行きました。

ここには土のトラックですがインターバル練習には全然問題なかったです

今回は１０００ｍ（インターバル２００ｍ）⇒３００ｍ（インターバル１００ｍ）で１本９分を１０本行いました。

下の写真はウォーミングアップをする選手達です。

１０本やり終えた選手達ですがかなり辛そうでした

又、この京極町は水の有名な所でちかくに湧水を汲める噴き出し公園もあります。

噴き出し公園の写真も写してきましたので後でアップしたいと思います

今日のニセコは良い天気になりそうです

この合宿も４日目になりましたが、天候にも恵まれほぼ計画通り練習する事が出来ています

昨日のローラースキーも片道２１ｋｍの道路を１往復しての練習でした

ちょうど往復で４２ｋｍ（約１２０分）でしたのでフルマラソンと同じ距離ですよね

・・・と言う事はプロのマラソン選手はローラースキーと同じぐらいのスピードで走っている分けですね

自分にはとても信じられないスピードです・・・車で伴走しても早く感じます

又、昨日のローラースキーのコースは下の標識の所をスタートして豊浦方面に行きます。

途中は農道なのでほとんど車が来ないです。

行きはかるい登りが続いていてちょっと辛いですが、その分帰りはスピードに乗って気持ち良く走れます

長い直線もあり景色が良い所もありますよ！

この看板の所を折り返します。

下の写真は昨日のサーキット練習を行ったグランドから見た羊蹄山です

では又今日から１週間が始まりましたが頑張っていきましょう

今日のニセコは昨晩降っていた雨も上がり穏やかな天気です。

下の写真は宿泊している部屋から見た羊蹄山です

範仁も一生懸命やっているので学生には良い刺激になっていると思います

サマーグランプリから帰国したばかりの湊も元気に頑張っています

下の写真は山の８合目から見た景色です

又、今日の練習はランニングサーキット＆ローラースキーと又ハードな練習メニューです

ではみなさん良い週末をお過ごしください

昨日からニセコ合宿が始まりましたが、こちらはそれ程暑くなくて練習には最高の条件です

昨日はさっそくローラースキーの技術練習を行いました

今回の合宿には約２５人の選手がいて移動等すごく大変ですがみんな一生懸命頑張っています

下の写真は厳しく技術指導をする仲野コーチです

ストックを使わず下半身の動きをチェックしたりもします

人数が多いのですごい長い列になりますよ

そして練習終了後はしっかり体幹練習もやっています

今日は雨が降らなければ羊蹄山を登る予定です

今日の札幌も良い天気ですよ

お盆明けの札幌は日中気温上がりますが湿度が少なく朝晩は涼しいのでまだ助かっています

今日はこれからニセコに行きローラースキーなどのクロカン練習がメインの合宿を行います。

又、今回は日大クロカン＆東海大クロカンと一緒にトレーニングを行います。

クロカンの選手と一緒の練習なので良い刺激になると思いますよ

下の写真は今回お世話になる宿泊先「「ホワイトベアー」です

では２６日までの合宿頑張ります