明日は北オホーツ１００ｋｍマラソンの５０ｋｍの部に
ゲストランナーとして参加します！

来年は浜頓別町１００周年なので菅原町長も１００ｋｍ走る
みたいなので自分も又１００ｋｍ走らないといけないのかな(^^ゞ

今年で５回目の大会になりますが、毎年ゲストランナーとして
お声をかけていただき感謝しています！

昨日は『SANパーソナルフィットネス』を体験してきました！

約１時間で基本的なトレーニングをしただけなのに、
今朝起きたら下半身がすごく筋肉痛です。
毎日の様に走っているので大丈夫だと思いましたが・・・(^^ゞ
これからはランに筋トレもプラスして行こうと思いました！

最初に行ったのがピラティスですが、一人でやるのと違って
姿勢をチェックしてくれたり呼吸のリズムも教えてくれて良かったです！

初めて体験する【TRX】ですが、体幹トレーニングを
始めいろいろな筋トレが出来ました！

これも初体験の【バイパー】ですが、基本的な動作しか
教えてもらっていないのにかなり下半身の筋トレになりました！

体験トレーニングの後は河川敷を１時間ランニングしました！

パーソナルフィットネス「SAM」がオープンしました！
7月中はディサービスは行わずフィットネスの
無料体験を行っていますので体験してみて下さい！
SAMアンチエイジング

 

最近人気が出てきたトレイルランの大会ですが、
８月２２日（日）かみふらの・びえいで第１回
「十勝岳トレイル」の大会が開催されます！

昨日は第４回ミズノランニング教室を行いました。

札幌は久々に暑くなりましたがみんながんばって走りましたよ！

一応ミズノのMを表現しているのですが(^^ゞ

今回は体幹トレーニングも行いました。

そして札幌市民でもあまり登る機会がない幌平橋に登りました。

ウォーミングアップ後に５ｋｍのタイムをとりましたが
みんな全力でがんばっていましたよ！

この暑さの中で自己ベスト更新した人もいました！

走らず飛んでる人も（笑）
彼女はチームのムードメーカ―ですよ！

最後は橋の下の涼しいところでストレッチをやって終了です。
昨日参加されたみなさん暑い中本当にお疲れ様でした！

それと暑い中サポートしてくれた福ちゃんやっこさん
ありがとうございました(^^)/

又、写真は全て先日１００ｋｍ完走したスポーツ館のItoさんからです！