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練習メニュー②
今回の秋田合宿も午前中の練習で終了です
自分は夕方の飛行機で札幌に帰ります。
今日もこの合宿で行った練習メニューの紹介をします。
左はバランスパットに乗りながらボールを蹴ってバランスを取っています。
右はバランスパットの上を歩くだけですがけっこう難しそうでしたよ。
左はこの形をキープしながら足を回して体幹を鍛えます。
真ん中の写真の姿勢から、持っている片足をランダムに離すので常に体幹に力を入れていないといけないです。
下の３枚も体幹練習の一部ですがどれも地味ですが重要な練習です。
（matiさんから質問があった背筋や腹筋＆側筋も一緒にこれで鍛えられますよ！）
バランスボールを使ってのトレーニングも行っていますよ！
以上簡単にトレーニングメニューを紹介させて頂きました。
合宿お疲れ様でした。
選手にしっかり中身のあるメニューをこなしてもらうことは簡単ではないですよね。
自分でやるほうが楽だと思います。
私も今、仕事の研修中で学ぶことだらけですが、教える人の方が数倍大変だと思うので
コツコツ頑張っています。
札幌で良い気分転換されますよぅーーに。
コメントへのレスは気になさらないでくださいね。
どんなにマメな方でも「やらなきゃ」では楽しくないですから。
日々の更新をしていただけるだけでも、拝見する側は本当に嬉しいですよぉ。
合宿お疲れ様です。
写真を見てプルプルしてしまいました。
カラーボールなどを使っているので
一見楽しそう！ですが･･･
それに耐えられる筋力があるんですもんね。
並大抵の競技ではないとただ今実感しております。
美味しいお昼を食べて？
いざ札幌ですね。
お気を付けてお帰りください。
こんにちは。
合宿お疲れ様です。
昨日・今日と練習ﾒﾆｭｰを拝見しましたが私には無理です。一つも出来ません。日頃の練習が大事なんですね。私もなんとなくではなく集中をして体を鍛えたいです。
次回お越しの際は秋田市にもお立寄り下さい。またのお越しをお待ちしております。
気を付けてお帰り下さいませ。
合宿お疲れ様でした！無事に札幌へ帰られましたか？
こういう地道なトレーニングが、あの素晴らしい肉体になるんですね！
それと、早速ありがとうございます～♪
体幹トレーニングのもので、背筋も鍛えられるんですね！
しかも、背筋だけじゃなく腹筋＆側筋（側筋って初めて聞きました(^^;）まで
鍛えられるとは、一石三鳥って感じですね！！
ちょっとずつやってみようと思います♪ありがとうございました！